認識扁平足
桃園醫院復健科林琬鈞醫師
前言: 所謂扁平足，簡單說就是腳底的腳弓變低，甚至不見了
(一)扁平足症狀有:
1.腳痛
2.平衡不好易跌倒
3.易扭傷腳，拐到腳
4.跑步慢
5.動作遲緩笨拙, 步態不佳
6.耐力差，易累，走一下就喊腳酸、不耐久站
(二)扁平足的臨床診斷標準
1.內側腳弓坍塌<1cm
2.跟骨外翻
3.足底壓測試
4.X-光檢查: 測量各個骨骼角度正常與否
(三)扁平足孩童平衡能力的評估
1.BOTMP動作精練度評量工具，項目包括：跑步速度、平衡能力、雙側協調能力及肌力之評估
2.Biodex平衡儀系統(BIodex Stability System簡稱BSS)，包括姿勢穩定度、穩定度極限及單腳穩定度之測試
(四)扁平足的治療
1.不治療
2.運動治療
3.支撐良好的鞋子
4.鞋墊
5.手術
(五)扁平足運動
目的：
1.讓足底的肌肉、韌帶變得強而有力
2.小腿肚的肌肉作適時的放鬆
★運動治療-1：拉筋活動(腳尖靠於階梯最下階邊緣，腳跟則置於地板上
（雙手可扶於扶手上）拉小腿肚的肌肉，每次1分鐘*3次
★運動治療-2：肌力訓練
坐姿，將毛巾置於地板，請小朋友雙腳完全踩於毛巾上，再利用腳趾頭慢慢將腳趾前方毛巾摳回腳底下，如此來回6∼8次
★運動治療-3：肌力訓練
雙腳腳扳內側合作，將玩具從地上夾起於前方矮桌面上，來回15次
(六)矯正鞋的效果
1.將足部擺在較正常的位置(Hunter S.1995)
2.幫助不正的腳適應外在環境
3.減少受傷的機率。
(七)鞋墊的效果
1.鞋墊使其腳的承重比例較接近正常
2.較合乎人體工學
結論:有扁平足怎麼辦？
建議至各大醫院復健科門診檢查(台大、榮總、長庚、桃園醫院)
以決定是否需要治療
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